Фитнес центр

Fitnes
Fitnes

Фитнес-центр

Сергиев Посад, фитнес клуб, Фитнес центр, фитнес центры москвы   Фитнес-центр (фитнес-клуб) — это место, сочетающее в себе спортивный зал, бассейн, кардио-зону и залы для занятия аэробикой, йогой, пилатесом. Многие современные фитнес-клубы предоставляют услуги массажа, салона красоты, бани и сауны. Под спортивным залом в фитнес-клубах понимают залы, оснащенные специальными тренажерами. Занятия на них способствуют формированию привлекательной фигуры посредством воздействия на отдельные группы мышц или отдельные мышцы. Тренажерный зал можно условно разделить на три зоны: кардио-зона, тренажерная зона и зона свободных весов. В кардио-зоне расположены беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры и т. п. Их основным предназначением является укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение веса и увеличение выносливости организма. Инвентарь тренажерной зоны предназначен для занятий, при помощи которых можно развить силу, увеличить мышечную массу и повысить выносливость мышц. В зоне свободных весов приспособлениями для занятий спортом являются различные грифы, штанги, гантели и прочее подобное оборудование. Бассейном называют гидротехническое сооружение, которое предназначено для занятий водными видами спорта (например, плавание, прыжки в воду, подводный спорт, массовые водные игры и т. п.). Как правило, бассейны, находящиеся в фитнес-клубах, являются комбинированными. Их комплекс купальни и ванн служит как для спортивного или учебного плавания, так и для оздоровительных целей. Синонимом аэробики является словосочетание «ритмическая гимнастика». По сути, аэробикой является гимнастика, которая состоит из аэробных упражнений (вид физического упражнения низкой интенсивности, в котором кислород используется в качестве основного источника энергии) под музыку. Музыка при занятиях аэробикой необходима для слежения за ритмом выполнения упражнений. Занятия по аэробики проводит инструктор, который к тому же и составляет программу тренировок. Фитнес-йога является одним из самых популярных направлений фитнеса в наши дни. В процессе занятий происходит не только укрепление здоровья, но и духовное совершенствование. Основной акцент при занятиях йогой приходится на статичность, благодаря которой результаты фитнес-йоги аналогичны результатам занятий обычным фитнесом. Руководит фитнес-йогой тренер, также он следит за правильным выполнением упражнений и дает индивидуальные советы для получения желаемых результатом в наиболее короткие сроки. Современные фитнес-клубы оборудованы душевыми, в которых можно привести себя в порядок после изнурительных тренировок. Стоимость посещения фитнес-клубов различна и зависит от качества предоставляемых услуг, квалификации его сотрудников.

 
Загрузка...